🧠 Parte Energética
Meses 1 a 4
🛌 Mes 1 – Dormir Mejor
Junio de 2026
Hábitos para un descanso reparador
Aprender a desarrollar hábitos que favorezcan un sueño de calidad y una mejor recuperación física y mental.
🥗 Mes 2 – Alimentarse Mejor
Julio de 2026
Hábitos para una nutrición saludable
Incorporar estrategias simples para mejorar la alimentación y sostener niveles adecuados de energía durante el día.
💪 Mes 3 – Moverse Mejor
Agosto de 2026
Hábitos para una actividad física saludable
Desarrollar una rutina de movimiento adaptada a las posibilidades de cada persona para fortalecer el cuerpo y la mente.
🪞 Mes 4 – Conocete a ti mismo
Septiembre de 2026
Aprender a observar, medir y mejorar
Cierre de la parte energética. Se trabajará sobre el bienestar integral, aprendiendo a llevar un registro personal, evaluar los propios hábitos, medir los avances y realizar un seguimiento que permita sostener las mejoras en el tiempo.
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